Jatkokoulutus Hengähdyshetkiä®
Hengähdyshetkiä® Ravitsemus
koulutus 01.-02.11.2024 Villa Mandala Resortissa
Kapasiteetti: Max. 12 henkeä + 4 extraa 1hh
Osallistumisvaatimukset: Aiempi valmistuminen johonkin terveys- tai hyvinvointialan ammattiin. Tällaisia ovat esim. hyvinvointivalmentaja, PT, joogaopettaja, pilatesohjaaja, sosiaalityön ammatit, fysioterapeutin tai muun terapiatyön koulutukset.
Täysihoito: Majoitus, ruokailut, koulutussisällöt valitse majoitusluokka itse (2hh) tai (1hh)
Koulutuksen sisältö: Koulutus kattaa mm. nämä alla olevat asiakokonaisuudet luentojen ja harjoitteiden muodossa.
NIIN KAUAN KUIN PAIKKOJA RIITTÄÄ
Kuka?
Kaisa Jaakkola on Suomen menestyneimpiä ravintovalmentajia, bestseller-tietokirjailija, hyvinvointialan yrittäjä, RYT200-joogaopettaja ja mindfulness-ohjaaja CFM®, työhyvinvoinnin luennoitsija ja äiti. Alkuperäiseltä koulutukseltaan Kaisa on tietojohtamisen DI. Tällä hetkellä Kaisa opiskelee Villa Mandalassa myös palautumisvalmentajaksi.
Kaisan seitsemäs tietokirja, Palaudu ja vahvistu -tehtäväkirja ilmestyi tammikuussa 2020. Tehtäväkirja jatkaa bestselleriksi nousseen Palaudu & vahvistu -kirjan teemaa ja tuo lukijalle runsaasti harjoituksia palautumisen taitojen kehittämiseen. Kaisan aiempia kirjoja on myyty yli 70 000 kappaletta.
Kaisa omistaa miehensä Joni Jaakkolan kanssa Optimal Performance -valmennusyrityksen ja Optimal Performance Center -voimaharjoittelusalin Helsingissä. Optimal Performancen kautta Kaisa ja hänen tiiminsä ovat valmentaneet vuosien varrella yli 45 000 suomalaista kohti parempaa hyvinvointia.
Kaisan intohimona on hyödyntää työssään ymmärrystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista: ravitsemuksesta, liikkeestä, levosta, mielestä ja ihmissuhteista. Kaisan tavaramerkkinä on vaikeidenkin asioiden sanallistaminen jokaiselle kuulijalle ymmärrettävään muotoon – puhuttiinpa sitten hormoneista, stressin fysiologiasta tai elämäntapamuutoksen edellyttämästä arvojen pohdinnasta.
Kaisa on työskennellyt ravitsemus- ja hyvinvointialalla vuodesta 2007. Vuosiin on mahtunut monenlaista: satoja yksilö- ja ryhmävalmennuksia, viikonloppukurssien ohjausta, luennointia, lehtiartikkeleiden, blogin ja kirjojen kirjoittamista, urheiluravinteiden ja ravintolisien tuotekehitystä, verkkovalmennuksia sekä mindfulness- ja joogaohjausta. Vuosien varrella yrittäjyys on kasvanut yhden naisen pikkuputiikista yli kymmenen hengen tiimiksi ja 600 neliön valmennuskeskukseksi.
Mitä saat ja mitä opiskelet?
Laajennat portfoliotasi niin, että voit ohjata asiakkaasi ravitsemusta palautumiseen linkittyen yksinkertaisesti mutta tehokkaasti ilman, että sinun täytyy olla ravintovalmentaja.
Opiskelet hyvän ravitsemuksen periaatteet, jotka voit valmentaa eteenpäin omalle asiakkaallesi.
Kuulet luennoilla uutta syömisestä ja palautumisesta. Opit tarkastamaan, sabotoiko asiakkaasi tietämättään palautumistaan syömisrutiineillaan.
Opit Kaisalta miksi, kuinka paljon ja miten asiakkaasi tulisi syödä, jotta kehon fysiologia voi toimia palautumisen eteen optimaalisesti. Käsität, miten stressihormonit, ravitsemus ja verensokerin hallinta liittyvät toisiinsa.
Edistät ja tuet asiakkaasi tietoista syömistä, kun saat keinot pohtia hänen kanssaan nälkä- ja kylläisyyssignaalien syitä ja tunnistamista.
Saat myös konkretiaa ja tukea siihen, miten motivoida asiakasta parempaan syömiseen: Syömisen ennakointi, priorisointi ja “takaisin palaamisen taito” repsahduksien jälkeen.
LISÄKSI OPIT TEKEMÄÄN NÄITÄ VALMENNUSHARJOITTEITA
Näin arvioit ruokapäiväkirjaa - tehtäviä ja valmennusharjoitteita kättä pidemmäksi.
Lyhyitä valmennusharjoitteita siihen, kuinka haastatella asiakasta ravitsemuksen ja stressinhallinnan aihepiireistä.
Valmennusharjoitteita siihen, kuinka puhua ruoasta ja syömisestä hienotunteisesti ja asiakasta kunnioittavalla otteella.
Hinnat
2HH / (12 paikkaa)
(12 paikkaa, täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä, ei siis mahdollisuutta poimia erikseen tiettyä huonetta, kaikille osallistujille kuitenkin 2hh.)
Maksat ensin majoitus- ja ravintolapalvelut, ja vasta toisessa osassa (eräpäivä 1.-15.10.2024) koulutuksen osuuden.
KOKONAISLASKUTUS:
KOULUTUSPALVELUT
299€ + alv.25,5% = 375,2 €
RAVINTOLAPALVELUT
65,4€ + alv. 14% = 74,5 €
MAJOITUSPALVELUT pe-la
134,54 + alv 10% = 148€
= 499€ + ALV 10-25,5%
Maksat ensin majoitus- ja ravintolapalvelut (yht. 222,5€), ja vasta toisessa osassa (eräpäivä 1.-15.10.2024) koulutuksen osuuden.
1HH / (4 paikkaa)
Maksat ensin majoitus- ja ravintolapalvelut, ja vasta toisessa osassa (eräpäivä 1.-15.10.2024) koulutuksen osuuden.
KOULUTUSPALVELUT
KOULUTUSPALVELUT
299 + alv.25,5% = 375,2 €
RAVINTOLAPALVELUT
65,4€ + alv. 14% = 74,5 €
MAJOITUSPALVELUT pe-la
184,6 + alv 10% = 203€
= 549€ + ALV 10-25,5%
Maksat ensin majoitus- ja ravintolapalvelut, ja vasta toisessa osassa (eräpäivä 1.-15.10.2024) koulutuksen osuuden.
Jatkokoulutuksen ohjelma
PE 01.11.2024
Saapuminen pe-iltana klo 17.30 alkaen
18.15-19.00 Lyhyt osallistujien esittely ja introtilaisuus Kaisan kanssa
19.00-20.00 Hengähdyshetkiä® “Loviisaan laskeutuminen Mian kanssa (60 min.)
20.00-21.15 Kartanon illallinen
LA 02.11.2024 / Kaisa Jaakkola
08.00-09.00 Kartanon aamupala
09.00-10.30 ja 11.00-13.00 LUENTO- ja WORKSHOP-AIKAA:
Syöminen ja palautuminen. Sabotoiko asiakkaasi tietämättään palautumistaan syömisrutiineillaan?
Stressihormonit, ravitsemus ja verensokerin hallinta. Opit Kaisalta miksi, kuinka paljon ja miten asiakkaasi tulisi syödä, jotta kehon fysiologia voi toimia palautumisen eteen optimaalisesti.
Hyvän ravitsemuksen periaatteet. Opit ohjaamaan asiakkaasi ravitsemusta palautumiseen linkittyen yksinkertaisesti mutta tehokkaasti ilman, että sinun täytyy olla ravintovalmentaja.
Lyhyitä valmennusharjoitteita
13.00-14.30 Kartanon lounas
14.30-17.00 LUENTO-WORKSHOP:
Näin arvioit ruokapäiväkirjaa - tehtäviä ja valmennusharjoitteita kättä pidemmäksi.
Nälkä- ja kylläisyyssignaalien syyt ja tunnistaminen. Näin edistät ja tuet asiakkaasi tietoista syömistä
Syömisen ennakointi, priorisointi ja “takaisin palaamisen taito” repsahduksien jälkeen: konkretiaa ja tukea motivointiin paremman syömisen valmentamiseen.
Lyhyt Q & A Kaisan kanssa.
