SILKKAA SAVASANAA -joulukalenteri
01.12–21.12. 2023
Huom! 30.11.2023: Ilmoittautuneille on nyt lähetetty infoviesti - tarkistathan myös roskapostikansiosi toimiaksesi ohjeiden mukaan.
Pelasta loppuvuotesi antamalla tämä videoharjoituskimara itsellesi: 21 päivää syvää lepoa kiireiden keskelle.
Erilainen, jo palautuneena alkava joululoma hakusessa? Klikkaa heti kyytiimme…
MITä?
21 päivää savasanaa tarjoaa yhteensä 21 erilaista opastettua kauniin tunnelman rentoutus- ja rauhoittumisvideota. Saat uuden videon joka päivä kurssin ajan. Kaikki alustalle kertyvät videot ovat rajattomasti käytössäsi koko koulutuksen ajan ja voit myös yhdistellä niitä toisiinsa, esim. 1 tunnin pitkäksi rentoutusharjoitteeksi.
Kurssivideot ovat aina saatavillasi kurssialustalla: Voit rauhoittua missä vain ja milloin vain. Eikä kiirettä suorittaa videoita.
Jokainen video on Mia Jokinivan ohjaama, uniikki savasana, joka kestää n. 20 minuuttia. Yhteensä tarjolla on 7 tuntia taivaallista rentoutumista!
Saat ohjeita, ajatuksia ja uusia oivalluksiakin stressinhallintaan yhdellä helpolla liikkeellä, jonka kaikki osaavat: savasanalla. Opit paljon erilaisten savasana-asentojen tukemisesta eri apuvälineillä.
Vihdoin keinoja tehdä päivittäinen harjoitus mielen ja kehon elvyttämiseen ilman pakkoja ja täytymisiä.
Päivittäinen annoksesi hiljaisuutta. Hiljaisuutta ei tarvitse enää etsiä, se tulee kotiisi.
Nyt on tarjolla kurssi pelkkää palautumista - ei puhetta, ei teoriaa, ei vaikeita liikkeitä - aivan jokainen pystyy tähän ja osaa tämän.
Luot kurssin aikana itsellesi positiivisia rauhoittumisen rutiineja, jotka näkyvät lopulta myös unessasi ja tunnesäätelyssäsi. Ota mukaan harjoitteluun vaikka koko perhe.
Saat VIELÄ kaiken muun päälle ilmaista kertausaikaa pyhien yli 06.01. 2024 saakka kaikille ilmestyneille materiaaleille.
Hinta: 49.90€
Hyödyt ja hinta?
Usean viikon säännöllisellä rentoutumisharjoittelulla on mahdollista saavuttaa seuraavat hyödyt:
parantunut unenlaatu ja helpottunut nukahtaminen
oikeita “aivot narikkaan” -etuja (somen selailun sijaan) myös aivojen päivittäiselle elpymiselle
pidempi pinna ja sitä myötä kohentunut ihmissuhteidenkin laatu
parempi lihaksien palautuminen
perspektiiviä omiin huoliin ja rytmiä “en-ehdi-pysähtyä” -ajatuksien vaivaamaan arjenhallintaan
freesimpi keskittymiskyky, jos harjoituksen tekee esim. keskellä työpäivää
sellaisia työkaluja rentoutumiseen, joihin voi koukuttua loppuelämäksi
7 tunnin videoharjoitteiden hinta “kotiinkuljetettuna” on 49.90€ (ovh 79€)
Tämän kurssin myynti on auki 30.11.2023 klo 17.00 saakka tai niin kauan kuin paikkoja riittää.
Ai ei ole aikaa tällaiseen? Höpsis, kurkkaa siitä ruutuajan seurannan applikaatiosta, mistä olisi tiristettävissä 20 minuuttia päivittäin hieman hedelmällisempään puuhaan… Liity mukaan pitämään huolta itsestäsi ja lähipiiristäsi, se saattaa olla koko loppuvuottasi positiivisesti määrittävä ja paras päätöksesi.
Hinta: Hinta: 49.90€
(norm. 69€)
MIKSI kurssillinen PELKKÄÄ SAVASANAA?
Joogassa lepoasentoa kutsutaan savasanaksi. Savasanasta on kymmeniä erilaisia versioita. Kaikki ne edistävät parempaa palautumista. Palautuminen tarkoittaa kehon, mielen ja aivojen elpymistä arjen rasituksista. Savasanaa voi harjoitella pelkästään tämänkin takia: oikeastaan kaikki tarvitsevat lisää keinoja toipua arjen kuormituksista. Tällä kurssilla vain 15–20 minuuttia päivittäin riittää.
Sava tarkoittaa sanskriitiksi myös ruumista. Vaikka aluksi nimeä saattaakin kavahtaa, on asennon filosofia ja sen suoma pysähtyneisyyden tila kaunis. Asanassa ”harjoitellaan” rauhassa ja sovussa oman kehon kanssa olemista silloinkin, kun fyysinen liike lakkaa mutta ajatukset eivät soisi ihmiselle vielä lepoa. Paikallaan oleminen on usein paljon haastavampaa kuin liikkuminen, sillä kun keho pysähtyy, tietoisuuteen nousevat herkästi myös monet niistä ajatuksista ja tunteista, joita voi yleensä paeta tekemiseen.
Savasana-asento on hyvää harjoitusta myös sellaisia ikäviä hetkiä varten, joita jokainen joutuu kohtaamaan elämässään. Näitä kohdataan kuumeisena tai ehkä loukkaantumisen, sairauden tai viimeistään vanhuuden väsyttämänä, kun onkin jäätävä paikoilleen. Sairaspedille, burn-outiin tai lopulta kuolinvuoteelle lepoon jääminen on äärimmäisen rankka koettelemus minän kaikille kerroksille, ei vain keholle. Ihminen haluaisi vain nousta, tehdä tuttuja asioita ja jatkaa elämää kuten ennenkin… mutta ei enää pysty. Koko ”itse” on ajateltava uudelleen, kun voimat ehtyvät eikä omaan jaksamiseen voikaan nojata entiseen tapaan. Silloin voivat pelot, epävarmuus ja kauhukin saada ihmisestä yliotteen.
Siksi monissa idän uskonnoissa ajatellaan, että on oleellista ”harjoitella kuolemista”. Luopumisen taito auttaa sopeutumaan suuriinkin muutoksiin sitten, kun on niiden aika.
KUKA?
Lue lisää verkkovalmennuksen opettajasta Mia Jokinivasta täältä.
MITÄ VERKKOVALMENNUS SISÄLTÄÄ?
Joka päivä meiltä saapuva uusi n. 20 minuutin video, joka motivoi sinua pysymään hiljentymisen ja hidastamisen tiellä.
Ei musiikkia eikä videon täydeltä pelkkää puheenpapatusta, vaan tarjolla on oikeasti hiljaisuutta. Voit toki soittaa rentoutumisen taustalla omaa lempimusiikkiasi, mutta erityisen hyvin näitä opetusvideoita sopisi kuunnella hiljaisuudessa, vastamelukuulokkeilla.
Kolme viikkoa riittää uuden tavan juurruttamiseen, ja antaa toivottavasti terveysvaikutuksiakin pitkälle uuteen vuoteen.
hinta: 49.90€ (norm. 79€)
MITEN TÄMÄ TOIMII eli KAUPAN EHDOT?
Haluamme, että olet motivoitunut yhteisestä valmennuksestamme. Siksi annamme sinulle 1 päivän palautusoikeuden tuotteeseen, mikäli jostakin syystä et pitäisikään siitä. Kurssin alkamispäivästä lähtien, sinulla on siis yhden päivän palautusoikeus. Sen jälkeen palautusoikeutta eikä sairastumisen takia peruuttamisen oikeutta enää ole. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
HUOM! ETHÄN VÄLITÄ ILMOITTAUTUMISKENTÄN YLIMÄÄRÄISISTÄ KYSYMYKSISTÄ KOSKIEN MAJOITUSTA JA RETRIITTEJÄ.
Valmennuksen videot ovat koko kurssin milloin vain käytössäsi, mutta kun alusta sulkeutuu, myös pääsy valmennuksen videoihin lakkaa. Niitä ei voi myöskään ladata itselleen - jos näin olisi, valmennuksen hintaakin jouduttaisiin nostamaan huomattavasti - ja nyt on koitettu tehdä paketista iloksenne mahdollisimman edullinen mutta runsas.
HUOM! SAAT N. 1 PÄIVÄÄ ENNEN KURSSIN ALKUA OHJEET (ANTAMAASI SÄHKÖPOSTIOSOITTEESEEN), JOILLA VOIT luoda tilin itsellesi kurssin VERKKOALUSTALLA.
Uudet videot aukeavat käyttöön ilmestymispäivänään jo aamuyöstä 30.112023. Kurssimateriaalit ovat käytössäsi kaupan päälle vielä 06.01.2024. saakka.