LAHJAKORTTI / ARVO 499€
Dec
24
9:00 PM21:00

LAHJAKORTTI / ARVO 499€

Lähestyvätkö läheisen syntymäpäivät, joululahjan, hääpäivän, äitienpäivän, isänpäivän tai muun tärkeän juhlan muistaminen?

Olemme mielellämme avuksi. Lahjakortti Villa Mandalaan on voimassa 12kk. Lahjansaaja löytää kalenteristamme n. 1,5kk:n välein tapahtumia, kuten pe-su retriittejä, joihin lahjansaaja voi käyttää lahjakortin alla olevasta linkistä löytyvien ohjeiden mukaan. Lahjakortti on käypää valuuttaa myös kaikissa koulutuksissamme, kuten palautumisvalmentajien ja joogaopettajien perus- ja jatkokoulutuksissa.  Ilahduta juhlakalua ikimuistoisesti!

View Event →
26.12 / JOOGAN POP-UP HELSINGISSÄ / KALIN FLOW / MIA JOKINIVA
Dec
26
5:45 PM17:45

26.12 / JOOGAN POP-UP HELSINGISSÄ / KALIN FLOW / MIA JOKINIVA

Tämän vuoden joogan opetusteemanamme on ollut tämä hindumytologian shaktien voimanelikko. Ensi vuoteen käydään uusiin kujein, joten tule napsimaan shaktien villi energia ja viisaus vielä vyön alle.

Nyt myydään erilaisia tapsantansseja eli

Kali-kertaa 26.12. varhaisen varaajan edulla (39€) 6.12.2024 iltaan saakka. Paikkana Punavuori, Helsinki.

Kyse on siis joogafilosofiasta, vinyasa flowsta, hiestä, mantroista ja musiikista. Tässä ei ole prana beatsin tanssillisia elementtejä lainkaan, eli sisältö sopii hyvin myös jäykemmän lantion valtiaille

View Event →
1 paikka jäljellä! 17.-18.1.2025 / PALAUTUMISBOOSTERI-miniretriitti / Hengähdyshetkiä stressinhallintaan
Jan
17
to Jan 18

1 paikka jäljellä! 17.-18.1.2025 / PALAUTUMISBOOSTERI-miniretriitti / Hengähdyshetkiä stressinhallintaan

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

PALAUTUMISBOOSTERI -  täsmäkeinot parempaan palautumiseen

Tämä vuoden 2025 käynnistävä pe-la miniretriitti parantaa asettamalla laittamalla kehon ja mielen palautumisvaihteelle.

Tervetuloa Villa Mandalan hellittäväksi. Tämän retriitin luennoilla kuulet palautumisen boostaamisesta. Asetat vuoden 2025 palautumistavoitteet itsellesi valmennuksen työkaluin. Opit hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Harjoitat kehonhuoltoa. Retriitillä syödään puhdasta, palautumisen tukemiseen suunniteltua luomu- ja lähiruokaa, nukutaan sikeää unta ja totta kai nautitaan rauhoittavasta luontoympäristöstä.

Buukkaa siis itsesi mukaan tähän täydelliseen vuoden aloitukseen, Mandala odottaa!

View Event →
SOLD OUT! DAKINI 100h - buddhalaisen joogan opintokokonaisuus
Jan
24
to Jan 26

SOLD OUT! DAKINI 100h - buddhalaisen joogan opintokokonaisuus

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Koulutus on avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille. Tämä kokonaisuus ei kuulu minkään yhden buddhalaisen linjan alle. Se pyrkii perinpohjaisen buddhalaisen opin eteenpäin perintölinjassa siirtämisen sijaan tarjoamaan moniulotteisen syväsukelluksen buddhalaisuuden historiaan, filosofiaan, harjoittamiseen ja kaiken tämän soveltamiseen nykyihmisen elämässä tarkastelemalla eri linjojen oppeja ja koulukuntien käytäntöjä. Koulutus toteutetaan lähiopetuksena.

View Event →
UUUTTTAAAAA! Tammikuun KORTISOLIDETOX -retriitti / Kaisa Jaakkola ja Mia Jokiniva
Jan
31
to Feb 2

UUUTTTAAAAA! Tammikuun KORTISOLIDETOX -retriitti / Kaisa Jaakkola ja Mia Jokiniva

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

MITÄ? Tämä retriitti auttaa sinua ymmärtämään stressaantuneen ja palautuneen kehon hormonitoimintaa sekä parantamaan jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Stressi voi olla lyhytkestoisena hyödyllistä, mutta liian kauan jatkunut krooninen kortisolikuorma on omiaan aiheuttamaan ihmiselle erilaisia mielialaoireita, jaksamisvaikeuksia ja esimerkiksi sairasteluna ilmenevää hormonaalista epätasapainoa.

KUKA? Kurssin kouluttajina toimivat Mia Jokiniva (Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja-kouluttaja ja joogaopettajakouluttaja) sekä Kaisa Jaakkola (Optimal Performancen perustaja, hyvinvointivalmentaja, ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija ja työhyvinvointiluennoitsija).

View Event →
AMRITA – joogan tie tasapainoon ⚖
Feb
7
to Jul 13

AMRITA – joogan tie tasapainoon ⚖

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

🔐 Jos tunnet olevasi menneen ja tulevan välissä, ja etsit suuntaa, tämä on sinulle.

🕉 Jos olet innoissasi mahdollisuudesta syventää osaamista joogan filosofiasta, liikkeen anatomiasta ja psykofyysisestä tasapainosta, joogan somaattiset työkalut ovat täydellinen vastaus tähän.

🧘‍♀️ Kun joogaharjoituksesi ja itsen huoltaminen ollut telakalla liian kauan, olet oikean äärellä. Kun lempeä jooga on sinun juttusi, mutta opettajakoulutukset kaukainen ajatus, lue eteenpäin.

View Event →
HATHAJOOGA JA TANTRA SEKÄ JOOGATERAPIAA / 19.-23.2.2025 / Joogan jatkokoulutusta
Feb
19
to Feb 23

HATHAJOOGA JA TANTRA SEKÄ JOOGATERAPIAA / 19.-23.2.2025 / Joogan jatkokoulutusta

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Tässä kaikille avoimessa, erityisesti joogaopettajille jatkokoulutukseksi sopivassa joogaterapiakoulutuksen moduulissa syvennymme perinpohjin Hathayogapradipikan syvyyksiin, alkuperäisen hathajoogan tarkoitusperiin ja tekniikoihin sekä mikä mielenkiintoisinta, myös tantran energia-anatomian, mantrojen, mudrien ja tantran soteriologisten päämäärien ymmärtämiseen. Kysy lisää inboksista ja liity mukaan.

View Event →
Hengähdyshetkiä©-retriitti / Menopaussi - holistisesti
Mar
21
to Mar 23

Hengähdyshetkiä©-retriitti / Menopaussi - holistisesti

KENELLE? Retriittiviikonloppu on täynnä faktatietoa, käytännössä kokeilua, voimaharjoittelutärppejä, palautumista, naisten välistä naurua sekä jakamista niille, jotka kulkevat kohti vaihdevuosien siirtymävaihetta, ovat paraikaa siinä tai elävät aikaa menopaussin jälkeen.

Perimenopaussi ja vaihdevuodet ovat elämänvaiheita, joiden läpi voi navigoida uuden tutkimustiedon turvin entistä sujuvammin. Saat paljon informaatiota ja käyt keskusteluja koululääketieteen, ravitsemuksen, liikunnan ja täydentävien hoitomuotojen mahdollisuuksista mielialan heittelyihin, yöhikoiluun, nivelkipuihin, libidon muutoksiin, aivosumuun, kiristyviin vaatteisiin ja hormonimuutoksien tuomiin muihin terveysaiheisiin…

MITÄ?  Menopaussi-retriittimme ei ole hormonikorvaushoitojen vastainen - päin vastoin, on paljon näyttöä siitä, että hormonikorvaushoitojen haitoilla on peloteltu naisia aivan liikaa kuluneiden 20 vuoden aikana. On kuitenkin myös paljon “luomua” muuta, mitä voi tehdä itsekin vaihdevuosien lähestyessä tai niiden jo käynnistyttyä.

Liikunnalla, stressinhallinnalla ja unella, ruokavaliolla ja täydentävillä hoitomuodoilla on kaikilla oma antinsa menopaussioireiden lievittämisessä. Entäpä lisäravinteet ja tutkimusnäyttö?  Menopaussin täsmällinen biologia ja perintötekijöiden osuus? Menopaussi-iässä kohoavat terveysriskit ja niiden torpedoiminen? Check, check, check, käsittelemme nekin.

Lue lisää ja ilmoittaudu - tietenkin ystävättären kanssa - mukaan.

View Event →

KORTISOLIDETOX 21 päivää / Onlinevalmennus / Kaisa Jaakkola & Mia Jokiniva
Dec
1
to Dec 2

KORTISOLIDETOX 21 päivää / Onlinevalmennus / Kaisa Jaakkola & Mia Jokiniva

Diitoksia, kiitoksia! Villa Mandalan Mian ja hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, bestseller-kirjailija Kaisa Jaakkolan yhteinen, 3 viikon odotettu onlinevalmennus KORTISOLIDETOX on nyt ulkona! Se on täydellinen vastaisku stressihormonien ylivallalle, ja ensimmäinen kurssi laatuaan Suomessa.

Sinun onnesi on, että se on samalla hyvää tekevä joulukalenteri, joka takaa kerrankin stressittömät joulunpyhät, lomat ja alkavan uuden vuodenkin. Kurssi kestää 1.12-21.12 ja kun tilaat sen ennen 24.11 mennessä, saat 129€:n kurssin hintaan 69€!

View Event →
SOLD OUT!  KortisoliDETOX -retriitti / Kaisa Jaakkola ja Mia Jokiniva
Nov
22
to Nov 24

SOLD OUT!  KortisoliDETOX -retriitti / Kaisa Jaakkola ja Mia Jokiniva

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

MITÄ? Tämä retriitti auttaa sinua ymmärtämään stressaantuneen ja palautuneen kehon hormonitoimintaa sekä parantamaan jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Stressi voi olla lyhytkestoisena hyödyllistä, mutta liian kauan jatkunut krooninen kortisolikuorma on omiaan aiheuttamaan ihmiselle erilaisia mielialaoireita, jaksamisvaikeuksia ja esimerkiksi sairasteluna ilmenevää hormonaalista epätasapainoa.

KUKA? Kurssin kouluttajina toimivat Mia Jokiniva (Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja-kouluttaja ja joogaopettajakouluttaja) sekä Kaisa Jaakkola (Optimal Performancen perustaja, hyvinvointivalmentaja, ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija ja työhyvinvointiluennoitsija).

View Event →
Palautumisvalmentajan koulutus -> tee diginä moduuli 1 ja liity lähiopetukseen 3.-5.1. 2025
Nov
15
10:00 AM10:00

Palautumisvalmentajan koulutus -> tee diginä moduuli 1 ja liity lähiopetukseen 3.-5.1. 2025

Tämä koulutus antaa sinulle työkalut ja osaamisen stressinhallinnan ja palautumisen kentällä työskentelyyn. Viime vuosien aikana yhä useampi on alkanut pohtia omaa hyvinvointiaan loputtomassa suorittamisen ja saavuttamisen yhtälössä. Haluanko jatkaa näin? Tätäkö tämä nyt on, enhän itse asiassa voi ollenkaan hyvin nykyisessä tilanteessani. Entä miten sitten teen tuon tarvitsemani muutoksen, kuinka astelen kohti harmonisempaa ja onnellisempaa arkea? Mitä tasapaino työn, perheen ja vapaa-ajan välillä edes tarkoittaa?

View Event →
Yksi 1 hengen huone vapaana! 299€ / SHIVA-teeman minijoogaretriitti /
Nov
2
to Nov 3

Yksi 1 hengen huone vapaana! 299€ / SHIVA-teeman minijoogaretriitti /

On diwalin eli valon juhlan viikonloppu!

Joogit kokoontuvat Villa Mandalaan juhlimaan tätä erityistä hetkeä loppuvuoden pimeimpään aikaan. Tule mukaan, kun Shiva, kaikkien joogien esikuva ja suojelijahahmo luotsaa joogaretriittimme joogafilosofian ja harjoitteiden syvyyksiin. Tämä on trimurti-retriittisarjamme kolmas ja viimeinen osio.

Tällä TRIMURTI-retrittisarjan kolmannella (Shivan) retriitillä tutkimmme Shivan hahmoa; sen historiaa, symboliikkaa ja merkityksiä, sekä nykyistä paikkaa hindulaisuudessa. Kuulet mytologian tarinoita Shivasta ja opit Shivan shaktista eli feminiinistä puolesta. Pohdit Shivan kollektiivista ja individuaalia viestiä ihmiselle, joka kamppailee epävarman ja usein kärsimyksenkin haastaman elämän keskellä. Harjoituksissa kokeilet vanhoja intialaisia Shivan mantroja. Teet teemallista asanaa Shivan eri teemoin, hiot asanatekniikkaasi ja inspiroidut uusien oppien äärellä joogaopettaja Mia Jokinivan hyvässä huomassa. Voit osallistua mukaan, vaikka et olisi osallistunut aiemmille saman sarjan retriiteille.

View Event →
Hengähdyshetkiä® Ravitsemus / Jatkokoulutus hyvinvointialan ammattilaisille
Nov
1
to Nov 2

Hengähdyshetkiä® Ravitsemus / Jatkokoulutus hyvinvointialan ammattilaisille

Hyvinvointialan ammatissa toimiva! Kaipaatko lisäosaamista palautumiseen vaikuttavan ravitsemuksen suhteen omaan asiakastyöhösi?

Tule mukaan ainutlaatuiseen ravitsemuksen täsmäkoulutukseen pe-la 1.-2.11. Villa Mandalaan Suomen menestyneimpiin ravintovalmentajiin, palautumisen ammattilaisiin ja bestseller-tietokirjailijoihin kuuluvan Kaisa Jaakkolan kanssa.

View Event →
MENOPAUSSI-VALMENTAJAKOULUTUS
Oct
17
to Oct 21

MENOPAUSSI-VALMENTAJAKOULUTUS

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Iloisina ja ylpeinä ponnistetaan tämä, Suomen ensimmäinen menopaussicoach-koulutus ilmoille vuodelle 2025! Jokainen menopaussi-ikään ehtinyt nainen ansaitsee asiantuntevaa ja yksilöllistä tukea, jonka avulla voi toimia täydestä potentiaalistaan myös tässä haastavassa elämänvaiheessa.

Tee tämä koulutus omaa terveyttäsi ja jaksamistasi varten, tai luo uusi työnkuva itsellesi toimimalla naisten apuna eräässä heidän elämänsä merkittävimmistä muutoksista.

View Event →
UUTTA! ONLINEVALMENNUS PALAUTUMISBOOSTERI - 10 askelta parempaan palautumiseen
Sep
15
8:00 AM08:00

UUTTA! ONLINEVALMENNUS PALAUTUMISBOOSTERI - 10 askelta parempaan palautumiseen

PALAUTUMISBOOSTERI - 10 ASKELTA PAREMPAAN PALAUTUMISEEN

🍁 Tästä syksystä ei tulekaan uuvuttava! 🍁

On mahdollista oppia navigoimaan haasteiden keskellä aiempaa rauhallisemmin ja tasapainoisemmin. On huojentavaa, että et oikeastaan voi olla palautumatta, jos teet niitä asioita, joihin tämän ohjelman kymmenen askelta sinut kutsuvat.

Upouusi onlinevalmennusohjelma Palautumisboosteri opettaa sinulle hämmentävän yksinkertaisen mutta aivan takuuvarman tavan selkiyttää ajatuksiasi ja tarpeitasi - ja saada arkeen lisää palautumiselle oleellisia asioita.

View Event →
Hengähdyshetkiä©-retriitti / Menopaussi - holistisesti / Mia Jokiniva
Sep
6
to Sep 8

Hengähdyshetkiä©-retriitti / Menopaussi - holistisesti / Mia Jokiniva

KENELLE? Retriittiviikonloppu on täynnä faktatietoa, käytännössä kokeilua, voimaharjoittelutärppejä, palautumista, naisten välistä naurua sekä jakamista niille, jotka kulkevat kohti vaihdevuosien siirtymävaihetta, ovat paraikaa siinä tai elävät aikaa menopaussin jälkeen.

Perimenopaussi ja vaihdevuodet ovat elämänvaiheita, joiden läpi voi navigoida uuden tutkimustiedon turvin entistä sujuvammin. Saat paljon informaatiota ja käyt keskusteluja koululääketieteen, ravitsemuksen, liikunnan ja täydentävien hoitomuotojen mahdollisuuksista mielialan heittelyihin, yöhikoiluun, nivelkipuihin, libidon muutoksiin, aivosumuun, kiristyviin vaatteisiin ja hormonimuutoksien tuomiin muihin terveysaiheisiin…

MITÄ?  Menopaussi-retriittimme ei ole hormonikorvaushoitojen vastainen - päin vastoin, on paljon näyttöä siitä, että hormonikorvaushoitojen haitoilla on peloteltu naisia aivan liikaa kuluneiden 20 vuoden aikana. On kuitenkin myös paljon “luomua” muuta, mitä voi tehdä itsekin vaihdevuosien lähestyessä tai niiden jo käynnistyttyä.

Liikunnalla, stressinhallinnalla ja unella, ruokavaliolla ja täydentävillä hoitomuodoilla on kaikilla oma antinsa menopaussioireiden lievittämisessä. Entäpä lisäravinteet ja tutkimusnäyttö?  Menopaussin täsmällinen biologia ja perintötekijöiden osuus? Menopaussi-iässä kohoavat terveysriskit ja niiden torpedoiminen? Check, check, check, käsittelemme nekin.

Lue lisää ja ilmoittaudu - tietenkin ystävättären kanssa - mukaan.

View Event →
Northern Bliss - Immersive Nature Retreat / Hidden Sanctuary Wellness
Aug
30
to Sep 1

Northern Bliss - Immersive Nature Retreat / Hidden Sanctuary Wellness

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Northern Bliss - Immersive Nature Retreat

August 30-Sept 1

Escape with us into the wild to cultivate peace within through yoga, hiking, sauna, lakeside swimming, guided journaling and sound baths all under the gorgeous glow of the full Nordic sun. Co-hosts Katie and Irina.

More information or to register:  https://hiddensanctuarywellness.com/finnish-summer-retreat

View Event →
Hengähdyshetkiä©-retriitti / Teemana palautuminen ja hyvä uni / Mia Jokiniva
Aug
16
to Aug 18

Hengähdyshetkiä©-retriitti / Teemana palautuminen ja hyvä uni / Mia Jokiniva

Paras tapa hallita kuormitusta on ennaltaehkäistä sitä! Tee oikeat muuvit paremman palautumisen puolesta töiden alkaessa - ja torpedoit syksystä liiallisen stressin.

Hengähdyshetkiä©-retriitit ovat täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit inspiroivilla luennoilla stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, hyvän unen määritelmästä, keinoista ja analysoinnista, mielenhallinnasta, erilaisista palautumisharjoitteista sekä omien tunteiden johtamisen merkityksestä osana stressinhallintaa. Kokeilet käytännössä erilaisia hengitys- meditaatio- ja kehonhuoltotekniikoita, jotka saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien - ja hyvän unen työkalujen - kanssa.

View Event →
JOOGATERAPIAA URHEILIJOILLE JA BHAGAVAD GITA
Jul
31
to Aug 4

JOOGATERAPIAA URHEILIJOILLE JA BHAGAVAD GITA

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Tämä 50h täysihoitomoduuli on auki 350h-koulutuksen ulkopuolisille opiskelijoille. (Hinta 1499€ + alv) Hinta sisältää kaiken opetuksen, materiaalit, opetuksen ja Villa Mandalan ruokailut. Opettajina Mia Jokiniva ja Jari Karppinen

31.7.-4.8.2024

Tämä moduuli antaa sinulle eväät urheilijoiden erilaisten joogatarpeiden ymmärtämiseen, myös vammojen ennaltaehkäisyn ja kuntoutuksen tutkimusnäkökulmista. Sen ohessa perehdyt syvemmälle alavartalon toiminnalliseen anatomiaan. Joogafilosofian ja tekstiklassikoiden osiossa tarkastelemme Bhagavad-Gitaa ja Mahabharataa sen monine kerroksineen ja ulottuvuuksineen.

View Event →
DETOX-miniretriitti / Karista matala-asteinen tulehdus -  SOLD OUT!
Jul
19
to Jul 20

DETOX-miniretriitti / Karista matala-asteinen tulehdus -  SOLD OUT!

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

MITÄ? Tämä kesän miniretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna länsimaisen lääketieteen tietoa detoksauksesta ja matalan tulehdustason hillitsemisestä, detox-joogaa, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä. Retriitin teemana on monien sairauksien syyksi todetun, matala-asteisen tulehduksen suitsiminen ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla.

View Event →
Discover your Inner Peace and Detox the Mind /  1 day
Jun
26
10:00 AM10:00

Discover your Inner Peace and Detox the Mind / 1 day

Are you struggling with stress and anxiety? Come to Loviisa on the 26th for a transformative experience. Our 1-day mini wellness retreat is perfect for meditation beginners and those seeking holistic ways to handle life's challenges. During this retreat, you'll learn powerful techniques for balancing your inner peace and detoxing your mind. Read more…

View Event →
JOOGATERAPIAA SELÄLLE
Jun
12
to Jun 16

JOOGATERAPIAA SELÄLLE

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Opettajina joogaterapeutti-kouluttaja, joogafilosofian ja mantran sertifioitu opettaja Mia Jokiniva ja fysioterapeutti, joogaopettaja- ja pilateskouluttaja Hanna Manninen. Kummallakin opettajallasi on 20 vuoden kouluttajakokemus liikunnan ja joogan parissa. Olet hyvissä käsissä!

Sisällöt tässä moduulissa, joka on auki muillekin kuin joogaterapeutin koulutukseen osallistuville:

  • TULE-sairauksien hoidon tutkimusnäyttö

  • Selkäkipujen ehkäisy ja hoito liikunnan ja liikkeen avulla

  • Alaselkäkipuisten liikekontrollin harjoittelu fysioterapian maailmassa

  • Sovellettua anatomiaa ja biomekaniikkaa selälle

  • Sovellettua anatomiaa ja biomekaniikkaa lantion ja SI-nivelen alueelle

  • Klassista joogaterapiaa selän, lantion ja SI-nivelten alueelle apuvälineitä ja joogaseinää (yogawall) hyödyntäen.

  • Alaraajan klassista joogaterapiaa

  • Aikaa soveltaa opittua asanaLABeissa

  • Liikkeiden valitsemisen ja ohjaamisen malli selkäkipuisen asiakkaan kotiharjoitukseen

  • Hengitysharjoitukset ja meditaatio selkävaivaisen ja kipuilevan ohjaamiseen ja kotiharjoitteluun

  • Joogafilosofiassa kleshat eli “mielen myrkyt” joogan esteinä ja se, mikä niiden ylittäjänä edistää joogan tilan toteutumista. Aiheen käsittely tapahtuu sekä joogafilosofisen että buddhalaisen viitekehyksen läpi.

View Event →
PRANA BEATS® - Shakti REMIX x 4 / Kouvola, Yogananda
May
14
5:30 PM17:30

PRANA BEATS® - Shakti REMIX x 4 / Kouvola, Yogananda

MITÄ? Shakti tarkoittaa ‘feminiiniä luovaa voimaa’ ja hindumytologian eri jumalattaria. Prana Beats tarkoittaa tanssin ja joogan yhdistävää koreografista harjoitusta, joka sopii kaikille.

Tässä neljän kerran Prana Beats -sarjassa joogaat ja tanssit kaikken mahtavimpien shaktien johdolla. Liity mukaan herättämään modernit Saraswati, Lakshmi, Durga ja Kali vuorotellen eloon matollasi! 

View Event →
VISHNU-teeman joogaretriitti
Apr
19
to Apr 21

VISHNU-teeman joogaretriitti

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Trimurti tarkoittaa hindulaisuuden perustana olevaan kolmen jumaluuden kokonaisuutta. Brahma on siinä luomisen, Vishnu ylläpitämisen ja Shiva tuhoamisen sekä syklien päättämisen hahmo. Trimurti on paitsi elävää elämää tämän päivän Intiassa, myös yksi mytologinen, kaikkeutta jäsentävä selitys ihmistä aina pohdituttaneille maailman synnyn, elämän ja sen väliaikaisuuden mysteereille.

Tässä retriitissä opit paljon lisää Vishnusta ja siitä, kuinka maailman vanhimpiin kuuluvan korkeakulttuurin tarustosta ja arkkityypeistä voi löytyä arvokasta myös nykypäivän joogin arkielämään ja tasapainon etsimiseen. Harjoitat asanaa, mantroja, mudria, pranayamaa ja joogisten tekstien opintoja Vishnun teeman alla. Lue linkistä lisää sisällöistä:

View Event →
SOLD OUT! Uuden vuoden detox-miniretriitti (ilmoittaudu varasijalle)
Jan
19
to Jan 20

SOLD OUT! Uuden vuoden detox-miniretriitti (ilmoittaudu varasijalle)

Detox-miniretriitillä detoxaat kehon ja mielen joogaharjoituksissa (sopivat kaikentasoisille harrastajille) sekä herkuttelet detox-illallisen, aamupalan ja lounaan ääressä. Kuulet detoxauksen periaatteista, ja perehdyt oman elämän tuulettamiseen mielen detoxauksen näkökulmasta. Ruokailuissa saat paljon kokkimme inspiroivia vinkkejä detox-ruokavalioon.  Maalaisilma tekee tehtävänsä metsäreiteillämme. Voisiko mukavammin uutta vuottaan käynnistää?

View Event →
Vapaudu stressistä -harjoituskirja / VIHDOIN UUSI PAINOS!
Jan
1
to May 30

Vapaudu stressistä -harjoituskirja / VIHDOIN UUSI PAINOS!

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Vapaudu stressistä -kirja sisältää helppoja rentoutusharjoituksia, jotka sopivat jokaiselle. Erityisiä välineitä tai tiloja ei tarvita – harjoitukset voi toteuttaa omassa olohuoneessa, kävelylenkin varrella tai vaikka työpöydän ääressä. Jokainen harjoitus on pieni askel kohti hyvää oloa!

View Event →
Joogaopettajan jatkokoulutus VIDYA (350h)
Oct
12
to Nov 1

Joogaopettajan jatkokoulutus VIDYA (350h)

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

350h-koulutus on vuodet 2023-2025 (3 vuotta) kestävä Villa Mandalan joogaopettajan jatkokoulutus, jossa joogaa opiskellaan 350 tunnin ajan laatimamme curriculumin sisällä.

Joogaterapia tarkoittaa Villa Mandalassa joogan perinteisten työkalujen; asanan ja pranayaman, pratyaharan, dharanan, mantran ja dhyanan/meditaation käyttämistä nykypäivän fysioterapian, biomekaniikan, liikuntalääketieteen sekä neuropsykologian osaamisen ohella joogaopettajan työvälineinä.

Joogaterapeutin työ on joogaopettajana erikoistumista nimenomaan keho-mielen epätasapainotilojen, sairauksien ja vammojen kuntoutukseen sekä ehkäisyyn (rehab ja prehab). Valmistuttuasi sinä joogan ammattilaisena osaat huomioida erilaiset yksilöt erilaisine haasteineen monitasoisesti tarjoamassasi joogaopetuksessa.

Lisätiedot:  www.villamandala.fi/350h

View Event →
Joogaopettajan peruskoulutus  SADHAKA (100h) + 150h
Sep
15
to Sep 17

Joogaopettajan peruskoulutus SADHAKA (100h) + 150h

  • Google Calendar ICS

250h-koulutus on Villa Mandalan joogaopettajakoulutus, jossa joogaa opiskellaan 250 tunnin ajan laatimamme curriculumin sisällä. Erikoisosaamisemme on joogaterapian (fysioterapiasta vaikutteita ottava asana- ja pranayamatyöskentely) ja joogafilosofian saralla. Lähikoulutusjaksojen lisäksi opiskelija tekee tiivistä omaharjoittelua koko koulutusvuoden ajan. Seuraava koulutus alkaa 15.9 2023 ja paikkoja täytetään paraikaa.

View Event →
Älykkäät avustukset -joogaretriitti / Mia Jokiniva
Aug
18
5:30 PM17:30

Älykkäät avustukset -joogaretriitti / Mia Jokiniva

Haluatko putsata omaa asanatekniikkaasi? Harjoitella anatomian alkeita uudestaan? Jäikö omassa opettajakoulutuksessasi hands on -avustusharjoittelu jäi liian vähälle? Kaipaatko vahvistusta ja varmistusta osaamallesi? Tämä retriitti on sinulle!

Tämä avustusretriitti sopii kaikille avustamisesta ja perusasanoiden tekniikan hiomisesta kiinnostuneille joogeille ja 1-3 vuotta ammatissa toimineille joogaopettajille, jotka haluavat kerrata avustamista. Kuulet teoriaa ja harjoitat käytännön tekniikkoja avustamisen perusteista. Teemme seisoma- ja istuma-asentojen avustamista.

View Event →
SHAKTIN PYÖRTEISSÄ -miniretriitti
Aug
1
to Aug 2

SHAKTIN PYÖRTEISSÄ -miniretriitti

Jumalaisen hyvä breikki syysarkeen ja “jotain ihan muuta” joogalautaselle? Tervetuloa Villa Mandalan vuoden 2023 viimeiseen joogatapahtumaan, kaikille joogeille avoimeen miniretriittiin “Shaktin pyörteissä”. 

…Koska lokakuun selätykseen nyt vain yksinkertaisesti tarvitaan hiukkasen jumalatarenergiaa…

Missasitko eeppisen joogataistelun Suomenlinnan Magnesia-joogafestareilla tänä kesänä, tai osallistuitko ja kasvoiko nälkä syödessä? Nyt sitä saa toiveestanne lisää ja enemmänkin!

Calisthenics on kaupunkiympäristöissä suosittu tapa tehdä kehonpainoharjoittelua ulkosalla, kuntosalien ulkopuolella. Mian joogaharjoitus Kalisthenics K:lla on treeni, joka ammentaa inspiraationsa paitsi urbaanin kehonpainoharjoittelun ja joogan sekoittamisesta myös hindumytologian Kalista. Kanavoimme harjoituksessa paikalle vanhaa intialaista myyttiä mukaillen Kalin ja hänen rinnalleen koko jumalatararmeijan eeppiseen taisteluun hyvän puolesta. Luvassa on miekkoja, mantroja, hikeä, sotahuutoja, skorpionipotkuja ja oman sisäisen joogavoiman muuntamista hyvän työkaluksi.

Myös muut Suuren shaktin arkkityyppiset jumalattaret (Durga, Kali, Saraswati, Lakshmi) osana ikiaikaista “luomisen kehää” saavat viimeistelyn sunnuntain intention liikkeelle laskemisen ja uuden alun harjoituksissa.

Siihen saunat, upeat kasvistaivaan herkkuruoat, majoitus kauniissa 2 hengen huoneissamme, hyvät joogaystävät ympärille ja Mandalan taikaa loppuvuodeksi kotiinviemisiksi.

Joko sinun shaktisi kuuli kutsun?

View Event →
SOLD OUT! HENGÄHDYSHETKIÄ-retriitti /  Palautuminen, ravitsemus ja matala-asteinen tulehdus
Jun
30
to Jul 2

SOLD OUT! HENGÄHDYSHETKIÄ-retriitti / Palautuminen, ravitsemus ja matala-asteinen tulehdus

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

MITÄ? Myös ravitsemus on tärkeä osa jokapäiväistä palautumista. Tämä Villa Mandalan kesäretriitti kutsuu sinut hyvinvoivaan arkeen ja loman täydelliseen starttiin! Lepäät, huollat kehoa lempeällä liikkeellä, kuuntelet luentoja kehon palautumista tukevasta ravitsemuksesta ja päästät irti väsymyksestä myös yksinkertaisia elämäntapamuutoksia pohtimalla. Retriitin teemana on monien sairauksien syyksi todetun, matala-asteisen tulehduksen suitsiminen ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla.

Käytämme apuna länsimaisen lääketieteen tietoa stressin ja palautumisen syntymekanismeista sekä ravitsemuksen osuudesta parempaan palautumiseen ja matalan tulehdustason hillitsemiseen. Kokeilet käytännössä myös lempeää joogamaista liikettä, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita. Syöt retriitillä puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) nukut sikeää unta ja totta kai ammennat myös kesälomaasi kauniista maalaismaisemasta ja metsäluontoympäristöstä.

View Event →
BRAHMA-retriitti
Mar
24
to Mar 26

BRAHMA-retriitti

  • Villa Mandala Resort (map)
  • Google Calendar ICS

Trimurti tarkoittaa hindulaisuuden perustana olevaan kolmen jumaluuden kokonaisuutta. Brahma on siinä luomisen, Vishnu ylläpitämisen ja Shiva tuhoamisen sekä syklien päättämisen hahmo. Trimurti on paitsi elävää elämää tämän päivän Intiassa, myös yksi mytologinen, kaikkeutta jäsentävä selitys ihmistä aina pohdituttaneille maailman synnyn, elämän ja sen väliaikaisuuden mysteereille.

Tässä retriitissä opit paljon lisää Brahmasta ja siitä, kuinka maailman vanhimpiin kuuluvan korkeakulttuurin tarustosta ja arkkityypeistä voi löytyä arvokasta myös nykypäivän joogin arkielämään ja tasapainon etsimiseen. Harjoitat asanaa, mantroja, mudria, pranayamaa ja joogisten tekstien opintoja Brahman teeman alla. Lue linkistä lisää sisällöistä:

View Event →
Yinjoogaopettajan jatkokoulutus
Aug
11
to Aug 15

Yinjoogaopettajan jatkokoulutus

  • Google Calendar ICS

Yin Tonics® koostuu kuudesta eri restoratiivisesta yinharjoituksesta, joista tässä koulutuksessa opiskellaan sarjat 4 ,5 ja 6. Ne kaikki tonifioivat, eli vahvistavat ja tukevat keho-mielen vireystilaa systeemisinä kokonaisuuksina. Tämä tarkoittaa, että kiinalaisen lääketieteen ja joogan viisausperinteistä on nyt poimittu yksittäisten meridiaanien sijaan hoidollisesti yhteensopivien meridiaanijoukkojen, sisäelinten, akupisteiden sekä ikivanhojen kiinalaisten ja intialaisten tonifiointitekniikoiden kokonaisuuksia. Opit myös guashaamaan, eli käyttämään vanhaa kiinalaista hoitotekniikkaa yintuntiesi tukena - ja paljon muut uutta.

Yin Tonics® -yinjoogaopettajan koulutus mullistaa käsityksesi yinjoogasta, eikä sen jälkeen ole paluuta vanhaan. Koulutus vie yinjoogan evoluution seuraavalle portaalle näyttämällä, ettei laji tarkoitakaan enää vain summittaisesti peräkkäin aseteltuja yinasentoja, yksittäisiä hengitystekniikoita tai meridiaanivenytyksiä "rauhoittumisen" intentiolla opetettuna.

View Event →
Palaudu ja vahvistu / Kaisa Jaakkola
Dec
7
to Dec 9

Palaudu ja vahvistu / Kaisa Jaakkola

Tule hakemaan virtaa kaamokseen Kaisan hyvinvointiviikonlopusta!

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Tutkimuksista tiedetään myös, että puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi.

Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Loman vaikutuksetkin kestävät tutkitusti vain muutamia viikkoja. Mikä avuksi, jotta energiaa riittäisi tavallisessa arjessa?

View Event →
Tasapainon tiellä / 4kk
Sep
28
to Sep 30

Tasapainon tiellä / 4kk

Kaipaatko uusia tuulia terveyteesi? Etsitkö erilaista elämäntaparemonttia, joka olisi holistinen... eikä tuijottaisi kilokaloreihin tai vannoisi vain kahvakuulan nimeen? Jos tavoitteesi on mielen ja kehon tasapaino vuonna 2018, tämä koulutus on Sinua varten.

Kiinalaisesta lääketieteestä ennustetaan seuraavaa läpimurtoa lännessä koululääketieteen rinnalle. Jo nyt monet lääkärit pitävät akupunktiota moniin vaivoihin kemiallista lääkitsemistä parempana hoitona. Useat ravintovalmentajat näkevät asiakkaidensa hyötyvän nimenomaan kiinalaisesta ravinto-opista. Tavallinen rivisuomalainenkin osaa jo hakea monenlaisiin vaivoihin apua kiinalaisen lääketieteen yrteistä, tunne- ja elementtiteorioista ja meridiaanityöskentelystä. Mikäli Sinä kuulut joukkoon, joka haluaa oppia vieläkin enemmän, et ole yksin!

View Event →