MEDITAATIO / 30 PÄIVÄÄ
15.04.–14.05.2024
AJANKOHTAISTA: Kaikille osallistujille on lähetetty osallistumisohjeet sähköpostitse.
Tarkistathan myös oman roskapostisuodattimesi.
Pelasta KEVÄÄSI: lahjoita itsellesi 30 päivää keskittymiskykyä ja lepoa kiireen keskelle.
MITä?
“Meditaatio / 30 päivää” on ohjelma, joka tarjoaa sinulle tien oman meditaatioharjoittelusi säännöllistämiseen. Ohjelma esittelee joka uudessa jaksossa meditaation teoriaa ja keskeisiä teemoja hieman lisää - ja tarjoaa Sinulle uniikin meditaatioharjoituksen Mia Jokinivan kanssa.
Keskittymisen treenaaminen on oivaa vastalääkettä töissä multitaskaamisen ja vapaa-ajalla somen räpeltämisen aiheuttamaan ADT:hen, itse aiheutettuun keskittymisvaikeuteen.
Vain 20-30 minuutin päivittäinen panostus riittää, sinun ei tarvitse järjestää arkeasi uudelleen tämän ohjelman tähden, mutta saat ohjelmasta hyötyjä varmasti.
Teet ohjelmassa päivittäin 20-30 minuutin harjoituksen. Toistat samaa, uuden teeman harjoitusta aina 2 peräkkäistä päivää, jotta sisäistät kunkin harjoituksen antaman opin parhaiten - etkä joudu videoähkyyn.
Ohjelma sisältää 14 erilaista laadukkaasti äänitettyä ja kauniissa ympäristössä kuvattua meditointiharjoitusta. Uusi harjoitusvideo ilmestyy alustalle joka toinen päivä. Kaikki alustalle kertyvät videot ovat rajattomasti käytössäsi koko kuun ajan ja voit halutessasi myös yhdistellä niitä toisiinsa, esim. 1 tunnin pitkäksi meditointiharjoitteeksi.
Harjoitusvideot ovat aina saatavillasi kurssialustalla: Voit rauhoittua missä vain ja milloin vain.
Tämä ohjelma tarjoaa Sinulle myös päivittäisen annoksesi hiljaisuutta. Enää hiljaisuutta ei tarvitse etsiä, se tulee kotiisi. Ei liikaa puhetta, ei liikaa teoriaa, ei yhtään vaikeaa liikettä - aivan jokainen pystyy tähän ja osaa tämän.
Luot kuukaudessa viikossa itsellesi positiivisia rauhoittumisen rutiineja, jotka näkyvät lopulta myös keskittymiskyvyssäsi, unessasi ja tunnesäätelyssäsi. Toivomme, että kipinä meditaatioharjoitteluun syttyy ja se tarttuu harjoitukseksesi jatkossakin. Ota mukaan ohjelmaan ja uusien rutiinien äärelle vaikka koko perhe.
Hyödyt ja hinta?
Säännöllisellä meditaatiosharjoittelulla on mahdollista saavuttaa seuraavat hyödyt:
oikeita “aivot narikkaan” -etuja (somen selailun sijaan) myös aivojen päivittäiselle elpymiselle
pidempi pinna, vähentynyt reaktiivisuus ja kohentunut tunnesäätely
perspektiiviä omiin huoliin ja rytmiä “en-ehdi-pysähtyä” -ajatuksien vaivaamaan arjenhallintaan
freesimpi keskittymiskyky
mahdollisesti säännöllisen harjoittelun tuoma parantunut unenlaatu ja helpottunut nukahtaminen
sellaisia työkaluja rentoutumiseen, joihin voi koukuttua loppuelämäksi
koko kuukauden ohjelma “kotiinkuljetettuna” on 65.00€.
Ai ei ole aikaa tällaiseen? Höpsis, kurkkaa siitä ruutuajan seurannan applikaatiosta, mistä olisi tiristettävissä 20 minuuttia päivittäin hieman hedelmällisempään puuhaan… Liity mukaan pitämään huolta itsestäsi ja lähipiiristäsi, se saattaa olla koko loppuvuottasi positiivisesti määrittävä ja paras päätöksesi.
Hinta: 65€
MEDITAATIO / 30 PÄIVÄÄ
MITÄ MEDITAATIOHJELMA SISÄLTÄÄ?
30 päivän ohjelma, uusi meditaatio joka toinen päivä
OSA 1: Irtipäästäminen
OSA 2: Avoin havainnointi ja hyväksyminen
OSA 3: Liikkumattomuuteen laskeutuminen
OSA 4: Kiitollisuus
OSA 5: Rauhan kultivointi
OSA 6: Sisäinen vahvuus
OSA 7: Valopylväs
OSA 8: Rutiini
OSA 9: Liikemeditaatio 1
OSA 10: Kuunteleminen
OSA 11: Turvapaikka
OSA 12: Liikemeditaatio 2
OSA 13: Antautuminen
OSA 14: Kohti maailmaa
KUKA?
Lue lisää opettajasta Mia Jokinivasta täältä.
HINTA: 65€
MITEN TÄMÄ TOIMII eli KAUPAN EHDOT?
Haluamme, että olet motivoitunut yhteisestä ajastamme. Siksi annamme sinulle 1 päivän palautusoikeuden tuotteeseen, mikäli jostakin syystä et pitäisikään siitä. Kurssin alkamispäivästä lähtien, sinulla on siis yhden päivän palautusoikeus. Sen jälkeen palautusoikeutta eikä sairastumisen takia peruuttamisen oikeutta enää ole. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!
HUOM! ETHÄN VÄLITÄ ILMOITTAUTUMISKENTÄN YLIMÄÄRÄISISTÄ KYSYMYKSISTÄ KOSKIEN MAJOITUSTA JA RETRIITTEJÄ.
Valmennuksen videot ovat koko 30 päivää milloin vain käytössäsi, mutta kun alusta sulkeutuu, myös pääsy valmennuksen videoihin lakkaa. Niitä ei voi myöskään ladata itselleen - jos näin olisi, valmennuksen hintaakin jouduttaisiin nostamaan huomattavasti - ja nyt on koitettu tehdä paketista iloksenne mahdollisimman edullinen mutta runsas.
HUOM! SAAT N. 1 PÄIVÄÄ ENNEN KURSSIN ALKUA OHJEET (ANTAMAASI SÄHKÖPOSTIOSOITTEESEEN), JOILLA VOIT luoda tilin itsellesi kurssin VERKKOALUSTALLA.
Uudet videot aukeavat käyttöön ilmestymispäivänään 15.04.2024 aamulla. Kurssimateriaalit ovat käytössäsi vielä 15.05.2024. iltaan saakka. HUOM!
Kurssiaikaa ei voida pidentää teknisistä syistä johtuen erillisestä pyynnöstäkään.