HARJOITUKSIA
HYVÄÄN ARKEEN.
21 PÄIVÄN
VERKKOVALMENNUS PALAUTUMISEEN JA STRESSINHALLINTAAN
Haluaisitko kerrankin kulkea kesään niin, että olet täysissä voimissa läsnä? Niin, että energiaa riittää eikä tarvitsee taistella päiviensä läpi puolikoomassa työstressistä? Niin, että arjessakin voit keskittyä siihen itseensä; arjesta nauttimiseen?
Toukokuussa starttaa jälleen Villa Mandalan 21 päivän huippusuosittu stressinhallinnan verkkovalmennus Hengähdyshetkiä®. Tällä kurssilla olet maamme stressinhallinnan ykkösosaajien huomissa. Kätevä digitaalinen alusta takaa, että voit suitsia stressin juuri, kun sitä eniten haluat, tismalleen siellä missä tahdot. Kurssin harjoitukset ovat katsottavissa vielä kurssin jälkeekin. Jotkin harjoituksista saat ikiomaksi.
Hengähdyshetkiä-ohjelman 21 päivän verkkoversio on täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit KURSSILLA:
stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta
stressiin auttavista palautumistekniikoista
stressaantuneen keho-mielelle sopivasta ravitsemuksesta
yleisimmistä toimintamalleista stressissä
hyvästä unesta
siitä, mikä on mielen ja ajatuksien voima stressireaktiossa.
saat harjoituksien kertausaikaa kaupan päälle.
Rentoutus- ja hengitysterapian, joogan, coachingin, mindfulnessin ja kehonhuollon tekniikat saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Päätät kurssin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa.
Klikkaa itsesi mukaan valmennukseen ja siirry kepeämpään mieleen:
TARTU TAIKAAN TÄSTÄ:
MITÄ SAAT 49 eurolla?
Koko kurssi maksaa kevään korona-kädenojennuksena vain 49€ (norm. 89€), ja saat kaiken tämän
Useita Mia Jokinivan 15-20 minuutin videoluentoja stressinhallinnasta.
Päivittäin vaihtuvat sisältöteemat palautumisesta.
21 erilaista keskittymis- ja meditaatio- ja hengitysharjoitusta, joista osa on omaksi ladattavia. Jokainen harjoitus kestää noin 15 min.
Kuusi erilaista 5-15 min. videoharjoitusta yinjoogasta, restoratiivisesta joogasta – ja kokeilet detox-joogaakin.
Ohjeet oman stressinhallintaohjelman koostamiseen.
Testejä ja arviointikeinoja siihen, mistä tiedät, milloin positiivinen stressi on muuttumassa negatiiviseksi.
Mikä tärkeintä, et jää oman onnesi nojaan, vaan saat valmentajan ja valmennusyhteisön jakamattoman tuen.
Saat myös JOKA PÄIVÄ meiltä uuden sähköpostin ja lyhyen harjoituksen, joka motivoi sinua pysymään palautumisen tiellä toivomallasi tavalla.
Kurssin harjoitukset katsottavissa kurssin jälkeenkin. Jotkin harjoituksista saat ikiomaksi.
Harjoituksia voit hyödyntää myös valmennuksen jälkeen. Saat siis mahtavia työkaluja stressinhallintaan koko loppuelämän ajaksi. Nyt on viimeistään aika tarttua tilaisuuteen ja klikata itsensä mukaan:
KUKA VALMENTAA?
Olet hyvissä huomissa, valmentajasi on Suomen ensimmäisen stressinhallintaan erikoistuneen asiantuntijayrityksen, Villa Mandalan perustaja. Mia on myös VM:n sisältöjohtaja ja pääkouluttaja, jolla on muun työnsä ohella 20 vuoden jooga- ja meditaatio-opettajakokemus. Hän on erikoistunut stressinhallintaan ja viimeiset 12 vuotta Mia on kouluttanut, valmentanut ja luennoinut aiheesta päätyökseen.
Hengähdyshetkiä-tuoteperheen ohjelmia koostaessaan Mia on työskennellyt useiden lääkärien ja fysioterapeuttien kanssa, ja nyt mukana olevia Mian kehittämiä harjoituksia on testattu asiakkaiden parissa tauotta yli 10 vuoden ajan. Olemme valinneet mukaan parhaat palat. Tervetuloa mukaan tyytyväisten asiakkaidemme joukkoon.
Mian stressinhallinnan valmennuksien asiakkaana on vuosien mittaan ollut valtava määrä yrityksiä: Accenture, Castren & Snellman, Danske Bank, Gummerus, Ekonominaiset, Fazer, Finavia, Finnair, Fortum, Liikenne- ja viestintäministeriö, Hartwall, Lumene, KELA, Kesko, KONE, Krogerus & co, Neste, Nordea, Nokia, Marimekko, Metsähallitus, MTV3, Posti, Sanoma Oy, Sek & Grey, Suomen Kansallisooppera, Suomen Kansallisteatteri, Suomen Messut, OP Group, Puolustusministeriö, Rettig Group, SOK, Svenska Kulturfonden, Stora Enso, Tieto, Ulkoasiainministeriö, UPM, Valmet, Vaisala, Veikkaus, PWC, YLE, Warner Music ja monet, monet muut.
