Detoxaa stressi ja väsymys pois!
JOS TAHDOT KURKATA HUONEKUVAT, KLIKKAA TÄSTÄ
Tervetuloa laittamaan kehon ja mielen kuonat liikkeeseen sekä uusi vuosi aluilleen! Tämä paljon kysytty miniretritti (pe-la) vietetään maaseudun rauhassa hyvinvointiin erikoistuneessa retriittikeskuksessamme kaikin "herkuin". Toiveestanne järjestämme vaihteeksi minitapahtuman, jossa viikonloppua jää hieman vapaaksi kotosallakin.
Detox-miniretriitillä detoxaat kehon ja mielen joogaharjoituksissa (sopivat kaikentasoisille harrastajille) sekä herkuttelet "sallitusti" detox-illallisen, aamupalan ja lounaan ääressä. Kuulet mielen ja kehon detoxauksen periaatteista sekä perehdyt oman elämän tuulettamiseen “Miten mieli siivotaan?” - luennon muodossa. Ruokailuissa saat paljon kokkimme inspiroivia vinkkejä detox-ruokavalioon.
Rentoudut tunnelmallisessa saunassa ja detox-kylpypaljussa. Saunan yhteydessä pääset tutustumaan ja hemmottelemaan itseäsi Madaran luonnonkosmetiikkatuotteilla. Päivän päätteeksi nukut levolliset yöunet ja heräät maaseudun rauhassa. Lisäksi ulkoilet kauniissa maalaismaisemassa metsäreitillämme. Voisiko mukavammin vuoden 2024 uusia tuulia puhaltaa käyntiin?
DETOX-RETRIITIN OHJELMA 19.–20.1.2024 / PE-LA
1.päivä
KLO 16.45–17.15. Saapuminen ja majoittuminen Villa Mandalaan. (Huomaathan, että saapumisesi tulee asettua tähän aikaikkunaan, sillä henkilökuntamme on paikalla vasta 16.45)
KLO 17.15–18.15. Retriitin avajaistilaisuus ja johdantoluento tämän retriitin aiheeseen
KLO 18.15–19.45. HARJOITUS: Autuasta kehon- ja mielenhuoltoa - stressinpoistoharjoitus, hengitystekniikoita ja mielen detox-meditaatio / Villa Mandalan joogaopettaja Mia Jokiniva
KLO 19.45–21.00. Kartanon herkullinen detox-illlallinen
KLO 20.45–22.15 Madaran Detox Beauty -puusauna ja huikaisevan kylmä detox-palju
2. päivä
KLO 7.30-9.00 HARJOITUS: Detox-jooga - dynaaminen joogaharjoitus, joka laittaa taas kehon aiheenvaihdunnan vauhtiin. Tehokas harjoitus, joka sopii kuitenkin myös aloitteleville joogan harrastajille. Joogaopettajana Villa Mandalan Mia Jokiniva.
KLO 9.00-10.15 Kartanon herkullinen detox-aamupala ja uusia ajatuksia aamiaispöytään
KLO 10.15-11.45 Omaa aikaa vaikkapa hyvän mielen metsävaellukselle raikkaassa maalaisilmassa ja lueskelulle oman sängyn pohjalla.
KLO 11.45-13.00 LUENTO: Mielen detox - miten mieli siivotaan? Tällä luennolla pohditaan hyvän elämän perusperiaatteita filosofian näkökulmasta ja keskustellaan siitä, miten kärsimys (ärtyneisyys, ahdistus, vihaisuus) mutta myös tyytyväisyys ja onnellisuus ovat mielen ominaisuuksista kumpuavia piirteitä - ja mielen rakenteita ymmärtämällä myös asioita, joihin jokainen voi tuottaa muutoksen itse, olosuhteista huolimatta. Kokeilet myös käytännön self-coaching-harjoitusta ja visualisoit itsellesi uuden, onnellisen vuoden 2024! Luennoitsijana Mia Jokiniva
KLO 13.00-14.30 Mandalan puhdistava detox-kasvislounas ja iltapäiväkahvit jälkiruokineen.
KLO 14.30-15.30 Lyhyt restoratiivinen harjoitus ja miniretriitin päätöstilaisuus
15.30-> Rentoutuneina kohti kotia
HINTA
Perushinta 219 €/hlö, sisältää päivien ohjelman (harjoitukset ja luennon, ruokailut, beauty-saunan ja majoittumisen 4 hh:ssa). Lisähintaa 2hh ja 1hh huoneista.
Katso tarkemmat huonekuvat valikosta www.villamandala.fi/huoneet-rooms